Psykoterapi
KBT som grund för insikt och förändring
Psykoterapi och rådgivning
Det kan finns olika anledningar till att vi i perioder kan ha behov av söka samtalsstöd eller psykoterapi. Det kan till exempel handla om problem kopplat prestationsångest, prokastinering, självkritik, eller skam.
Andra områden kan vara relationer, oro, ångest, nedstämdhet, sorg, eller kris. Ibland kanske det saknas en tydlig anledning till att vi mår dåligt som vi kan behöva stöd i att förstå. Kanske har en jobbig händelse satt spår och vara svår att hantera och komma vidare ifrån på egen hand. Det kan också handla om symptom relaterade till kroppen som spänning och smärta eller negativ kroppsuppfattning.
Så fungerar det
Jag utgår från en kognitiv beteendeterapeutisk bas där vi tillsammans undersöker hur svårigheter eller frågeställningar kan förstås. I mitt arbete är jag in lyssnande, empatisk och icke-dömande. Jag vill bidra till att du når en större självinsikt och möter dina känslor med större acceptans. Jag kommer utmana dina tankar och ge dig strategier för att pröva nya beteenden. Vi kommer också sätta meningsfulla mål för det liv du vill leva. Tillsammans skapar vi den förändring som du vill se.
Under de första samtalen sorterar vi i din historia och du får beskriva vad du önskar hjälp med och tillsammans kommer vi fram till hur vår arbetar tillsammans framåt. Det vanligaste är att vi ses en gång i veckan eller varannan vecka. Jag erbjuder stöd från mitt kontor i centrala Stockhom eller digitalt.